（一）阻礙身體發育
手機在使用時會產生大量的電磁輻射，對人體是有一定的影響的，尤其是對于正處于快速發育階段的孩子來說，這是極其不利的，因為孩子沉迷于手機，活動量就會大大減少，從而引發身體發育推遲、運動功能低下等等。此外孩子長時間保持一個姿勢玩手機，還會造成脊椎變形，手指發育畸形等等。
（二）引發視力下降
孩子長時間玩手機，很容易導致視力下降，造成近視，嚴重的還會導致失明。
（三）導致學習成績下滑
孩子沉迷手機的直接后果就是學習成績下降，即便是寒暑假期間也不能放任。孩子的自控能力有限，一旦沉迷手機無法自拔，基本上會把所有的空余時間都貢獻給手機，哪還有時間、精力、心思花在學習上，因此孩子沉迷手機會導致學習成績下降。作為一名老師，我經常看到一些學生自從沉迷手機之后學習成績直線下滑。特別是今年上半年由于疫情影響，學生在家上網課要用到手機，有個別學生從此迷上手機游戲，導致學習成績不斷下滑。
（四）小脾氣大、性格孤僻、待人冷漠、不愿跟他人交流、社交能力喪失。長時間沉迷于手機游戲虛擬世界中，就會造成孩子與他人的交流越來越少，導致孩子性格孤僻、不愿與外界交流、人際交往能力低下、玻璃心、動不動就發脾氣等等。
（五）影響孩子身心健康
網絡世界色情泛濫，孩子正處于身心發育期，辨別能力低下，極易受一些色情、低俗信息的影響，引發早戀等不良后果，甚至因此毀了孩子的一生。
那么如何改掉孩子沉迷手機的壞習慣呢？
（一）首先家長要以身作則，不要在孩子面前長時間玩手機，特別是玩手機游戲
父母是孩子成長的第一任老師，科學研究表明，孩子會無意識模仿成年人的行為，因此孩子模仿的第一個目標也是自己的父母，如果父母經常當著孩子的面長時間玩手機，特別是打游戲，孩子在無意識當中就會模仿這些行為，迷上玩手機。有些家長節假日在家沒事看，當著孩子的面整天在玩手機游戲，然后又讓孩子不準玩手機，去學習做作業，孩子缺乏是非分辨能力，容易認為父母可以玩他為什么就不能玩呢？所以父母以身作則非常重要。
（二）父母要多陪伴孩子，在親子活動中使孩子忘掉手機
所有的孩子都渴望父母的陪伴和關愛，手機的誘惑無法抵過親情的溫暖，很多孩子迷上手機都與父母平常工作忙沒有時間陪伴有關系，所以無論父母平時工作多么繁忙，都要抽出時間陪陪自己的孩子，可以跟孩子一起做做游戲，指導孩子完成作業，帶上孩子一起逛街、購物，假期帶孩子一起外出郊游野餐等等，父母給予孩子關愛就能得到孩子對父母的依賴，在親子互動中能夠讓孩子體驗到不同于手機的感情，漸漸忘掉手機，回歸家庭活動，回歸現實生活。
（三）多帶孩子參加體育鍛煉，逐漸擺脫孩子閑下來就想玩手機的習慣
體育活動既可以強身健體，又可以把孩子的注意力從手機游戲中轉移開來，平常可以帶孩子多參加體育鍛煉，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐漸擺脫手機依賴。
（四）多讓孩子做一些力所能及的家務事
有些孩子一有閑暇時間就覺得無聊想玩手機，對這類孩子，家長可以適當安排一些家務事給孩子干，避免孩子感到無聊想玩手機。
（五）孩子調皮不聽話時，家長萬萬不可把玩手機當做獎勵品
很多家長在孩子不聽話、不吃飯時，就會把手機等電子產品拿給孩子玩，作為孩子聽話和吃飯的交換條件。這是非常錯誤的，經常這樣，以后一旦孩子想玩了，就會哭、鬧、不吃飯，做什么都不愿意，跟你撒潑，這時候估計很多家長都沒轍了，一旦習慣養成就很難改變了，所以家長從小就要把好關，不要讓孩子養成不好習慣。
（六）多給孩子一些有趣的圖書，幫助孩子轉移注意力
針對那些玩手機上癮的孩子，家長可以多買一些孩子感興趣的圖書漫畫給他看，幫助他轉移注意力。
（七）聯系孩子老師和同學。多開展一些集體活動，轉移孩子的注意力
孩子沉迷手機就會逐漸脫離群體，遠離社交，這時父母可以通過老師多聯系孩子的同學，請求同學與自己孩子交流，和自己的孩子多開展課外集體活動，同時建議老師在假期多開展班級活動，還可以和其他同學父母建立良好社交關系，開展多個家庭的外出旅游活動，通過集體活動使孩子建立良好同學關系，擺脫對手機的依賴。
（八）約法三章，控制每次玩的時間和內容，避免游戲誘惑
對于已經玩上癮一時還不能完全擺脫手機的孩子，家長應該約法三章，規定什么時間可以玩，什么時間不能玩，每次最多只能玩多久，如半個小時等等。如果孩子時間到了還在玩的，這時家長就應該采取一些強制措施了。還可以制定一些獎勵措施，比如每天作業完成得好，正確率高，就可以贏得半小時的玩手機時間等等。另外應該鼓勵孩子少下載游戲，多下載一些學習工具和學習軟件，如有道詞典、小猿搜題、猿題庫、家長幫、作業幫等等。
（九）適當說一些嚇唬的話來讓他們放棄玩手機
如果孩子還小，遇到他硬要玩手機時，可以適當嚇唬他們，比如再玩不寫作業就告訴你們老師，再玩就不給你買玩具等等。
（十）讓孩子明白玩手機的危害性，增強自我控制能力
家長可以引導學生把自己沉迷手機之前和沉迷手機之后的情況做對比，告訴他們玩手機的危害性，如看手機久了會傷害眼睛，造成近視，將來高考志愿受限。經常玩手機導致注意力不集中、不能把心思放在學習上，導致學習成績下降。經常玩手機還會導致體重增加、耐性減弱、朋友減少，長時間保持一個姿勢容易引起頸椎病等等。
以上是我總結的孩子玩手機的危害性及解決辦法，希望對廣大父母能夠有所啟發、幫助，大家對這個問題有什么看法，歡迎在下方留言討論。
今年因為疫情影響，許多孩子都迷上玩手機，導致身體健康受到影響，學習成績下降，如何解決這個問題呢？這里我總結了幾個改變孩子玩手機不良習慣的方法，旨在拋磚引玉，希望對廣大家長能夠有所幫助。
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