不一樣的世界
一樣玩手機(jī)習(xí)慣
更有甚者
已經(jīng)和手機(jī)“融為一體”
不光讓自己日漸頹廢
甚至還帶壞了身邊的小孩
今天
阿遠(yuǎn)整理了
防止沉迷手機(jī)的妙招
大伙兒趕緊自己選擇適合的方法
別天天抱著手機(jī)了
您是否覺(jué)得
手機(jī)有一種魔力
只要手一沾上
甚至是視線(xiàn)一沾上
就擺脫不掉？
既然沾上手機(jī)就不好擺脫
那就讓自己不容易沾上它
比如睡前將手機(jī)放得特別遠(yuǎn)
伸手夠不到的地步
讓惰性和手機(jī)癮相抗?fàn)?/span>
總能減少玩手機(jī)的次數(shù)
想要專(zhuān)心學(xué)習(xí)時(shí)
同樣可以如此
將桌面清理干凈
把手機(jī)放到不容易拿到的地方
或者讓家人朋友幫忙保管
為自己使用手機(jī)制造困難
久而久之也就沒(méi)那么想玩手機(jī)了
如果手里的事情做到一般
突然想看看手機(jī)
這時(shí)可以告訴自己：
再做幾分鐘
晚一點(diǎn)再看
有可能幾分鐘后
你已經(jīng)變得很專(zhuān)注
不再想玩手機(jī)
就算過(guò)了幾分鐘還是想玩
也是一種進(jìn)步
有時(shí)候用手機(jī)查資料
一不小心就會(huì)被別的消息吸引
同樣可以采用延遲滿(mǎn)足的方法
比如看到一篇公眾號(hào)文章
或者一條短視頻
先不看內(nèi)容
將文章或者短視頻收藏起來(lái)
等到手里的事情完成了
再找到它看個(gè)過(guò)癮
讓手機(jī)管理你玩手機(jī)的時(shí)間
聽(tīng)起來(lái)是不是有些奇怪？
其實(shí)，現(xiàn)在有很多
好用的自律計(jì)時(shí)APP
可以幫助大家克制玩手機(jī)的欲望
比如不玩手機(jī)輔助鬧鐘
在你設(shè)置不玩手機(jī)的時(shí)間內(nèi)
當(dāng)你一拿起手機(jī)
鬧鐘就會(huì)響起來(lái)
不拿就不響
當(dāng)你習(xí)慣了以后
就可以更好地保持專(zhuān)注
再比如OffScreen
可以幫助你準(zhǔn)確分析
手機(jī)的使用時(shí)間
還可以通過(guò)翻轉(zhuǎn)手機(jī)畫(huà)面
幫助你減少看手機(jī)的時(shí)間
甚至它還能限制你
每日翻看手機(jī)的次數(shù)
讓你學(xué)會(huì)合理規(guī)劃手機(jī)使用時(shí)間
您或許會(huì)說(shuō)：
前面幾種方法都不錯(cuò)
但一玩起手機(jī)就停不下來(lái)
根本想不起來(lái)實(shí)施
怎么辦？
這時(shí)候就需要將自己的注意力
從手機(jī)上轉(zhuǎn)移開(kāi)
切斷手機(jī)對(duì)你的吸引力
比如剪指甲、上廁所（不帶手機(jī)）
都可以讓自己短時(shí)間離開(kāi)手機(jī)
降低看手機(jī)的欲望
手機(jī)也讓人上癮
因?yàn)槲覀冏约旱姆趴v
希望手機(jī)屏幕前的你
學(xué)會(huì)克制自己
發(fā)現(xiàn)生活中的更多美好
每一天過(guò)得更加充實(shí)愉快
原創(chuàng)文章，作者：晴天，如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處：http://m.guwendong.com/27678.html
