昨天閨蜜跟我抱怨說：最近血壓飆升，簡直是太痛苦了。
原來是特殊時期，孩子在家里上網課。返校后學校進行了階段性測試，測試結果一出，她氣得要吐血。
她跟我說，網課期間她們家就沖突不斷，孩子上網課期間小動作特別多，走神……最讓她崩潰的是輔導作業，她坐在孩子旁邊不停的提醒，可越提醒越慢，一點學習的主動性都沒有，并且孩子還一個勁地說自己壓力大，導致我同學非常苦惱。
在日常生活中，有很多這種場景，孩子學習效率不高，家長時時刻刻在耳邊嘮叨，天天盯著，有時候甚至會大吵一架。
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究竟如何做才能構建孩子的自主學習能力，減輕孩子的壓力，真正地做到家庭和諧，父母解放。需要從以下幾方面入手：
第一：日常注意孩子成長型思維的培養
在日常溝通的過程中，讓孩子體會到所有的困難、挑戰都是可以通過自己的努力進行解決，而并非天賦。
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盡量進行過程的客觀描述，避免類似“你這方面不行、這是你的劣勢”這樣有所指的語言，舉個例子來說：
記得我家寶貝一年級下學期其中考試后，語文成績不理想。
一般來說他們班主任都會讓孩子將考試卷子拿回家，需要家長對試卷進行評價并進行簽字。
我每次都會很認知的研究孩子的卷子，因為這是我了解孩子現階段那些地方需要特別關注的窗口。
在我看卷子的時候，我們家寶貝很小聲的問了我一句話：媽媽，你不是看到這個卷子就夠了？
說實在的，我很詫異他為什么會這樣問我。但是我還是抬起頭，很認真的回答他說：不是的，我只是在看你那些地方失分了，分析我們的短板，便于我們更有針對性的進行提高。
然后，我跟寶貝說：我觀察到你這一階段在學習的過程中，只做了老師布置的書面作業，背誦的好像都沒有很好的完成，媽媽看到你根據課文填空失分挺多的。如果你能認真的完成老師布置的背誦的內容，我相信下一次可能會做的更好。
通過描述讓孩子了解到：只有通過過程努力，才可能達到好的結果。通過這種溝通方式的改變，你會發現事情慢慢的向積極的方面發展，幫助孩子建立自信。
第二：培養孩子的自我時間管理能力
我記得樊登老師在解讀《自驅型成長》中提到過三句話：
第一句話：“你特別懂你自己，你可是自己的專家。”
第二句話：“你脖子上長著你自己的腦袋。”
第三句話：“你想要讓生活中的一切都有條不紊。”
我正是用這三句話培養我們家寶貝的自我時間管理能力。
當寶貝跟我說媽媽：我今天的Ipad使用時間已經沒有了，但是我想在完成這項作業后再看10分鐘。
我說：你脖子上長著你自己的腦袋你可以自己決定，但是媽媽相信你想要讓生活中的一切都有條不紊，你特別懂你自己，你能做好你自己的專家。
他很詫異地看著我，然后說：媽媽真的讓我自己決定嗎？
我說：是的，但是媽媽會偶爾的督促你一下。
就這樣慢慢的，他可以把作業、閱讀、玩游戲、運動等等安排得有條不紊。
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培養孩子的自我時間管理，父母一定要放權，讓孩子自己對自己的時間做個規劃（父母可以協助制作一個類似的計劃表），讓他產生自主感。在計劃表的落實的過程中，父母可以適當地做一些提醒跟敦促。
第三：周期性地帶孩子接觸大自然，新鮮的空氣會幫助杏仁核放松
如果父母讓孩子長期處在一個比較緊張的環境中，會導致孩子壓力增加，進而會導致孩子越來越不想學習。
我們的大腦結構中有個叫杏仁核的部分，這一部分是非常情緒化的。當孩子的壓力過大，他的杏仁核就會掌控他的大腦，孩子就會易怒或者沉默不語。長期如此會影響人體內的激素分泌，損害負責記憶跟學習的海馬體。
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杏仁核在我們的鼻腔的后面，杏仁核情緒化的時候，溫度會升高。所以多帶孩子接觸大自然，呼吸新鮮的空氣有助于調整、釋放壓力。
了解到大腦的工作機制，我們有針對性地避免刺激杏仁核，通過聞香、呼吸等將情緒進行調整，讓家長、孩子始終處于一個相對舒適的環境下，相信一問題都會迎刃而解。
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孩子有多自律，家長就會有多自。，相信在家長的正確引導以及氛圍的營造，讓孩子慢慢釋放自己的內驅力，找到學習的樂趣。家長真的再也不用擔心孩子的學習了。
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