怎樣應對社交恐懼癥（什么是社交恐懼癥 怎樣克服）
你身邊有沒有這樣的人，他們除了必要的學習工作和生活之外，基本上整天呆在家里可以保持一個星期甚至更長時間不出門的記錄。在網絡飛速發展的新媒體時代了，他們要么整日沉迷于網絡的虛擬游戲，要么通過電腦手機等工具徘徊于各大網站。這些人不愿意在現實生活中與他人來往，經常宅在家里沉迷于自己的小天地，這些人經常被我們稱之為宅男和宅女。
這種宅現象的發生其實是一種社交恐懼，心理在作祟，他們不知道如何與人交往，甚至不敢和人們進行社交，久而久之，這些人變得只要和外人接觸就感到不自在不舒服，只要涉及到社交活動，他們就會感到恐懼而最終放棄。
在心理學方面，這些宅男宅女通常表現為自卑，內向，缺乏自信，敏感，過于在意他人對自己的評價等不健全的性格特征。
今天就跟大家說一下，如何避免這些情況的發生。
一、自己試著不要總宅在家里，要認識到生活中人際交往活動是不可避免的，建議大家先找幾個比較熟悉的朋友，和他們聊聊天，通過聊天觀察和學習他人是如何進行人際交往活動的，多實踐。
二、現實是現實，虛幻是虛幻，虛幻是人們對現實中一種美好的虛構，是內心的一種渴望并不會實現，我們要認清現實，適應當下的社會環境，社會上什么樣的人都有，社會交際是不可避免的，我們要懂得適應。
三、人畢竟是社會性動物，社會交際難以避免，需要親情友情愛情等情感的陪伴，我們應該改變逃避和恐懼心理，要鼓勵自己給自己增加自信感，不要過分注重他人對自己的看法，舒服做自己。
相信慢慢克服恐懼的社交心理，你一定會變得越來越開朗，活潑。人緣會越來越好，克服這種心理真正成為社交達人。
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