小孩體適能訓練（適合小朋友做的體能訓練）
結合兒童愛玩的天性，把運動融入玩樂之中，以增強兒童的身體素質。與跆拳道、跳舞不同，少兒體適能直接鍛煉孩子的身體素質，加強孩子的心肺功能、平衡性、節奏掌握、協調性、柔韌性等基本身體素質。
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在家能做體適能需要一些玩具類器材進行，比如現在流行的平衡板、兒童吊環、跳繩、秋千等。
平衡板可以鍛煉孩子的平衡與整體協調，擁有良好的平衡能力在生活中幫助孩子穩定站立，避免摔倒；在跑步等運動中，避免崴腳，同時也能增強孩子的各類運動表現。
吊環能刺激前庭、鍛煉手部力量,據說還有助長高，拉伸身體的懸掛吊環搖擺,通過節律性的動作加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，可加快骨組織生長。
跳繩是一種集身心鍛煉為一體的運動，可以提高免疫力、促進排毒、治療失眠等。跳繩十分鐘的運動量，相當于健身舞二十分鐘，慢跑三十分鐘。
蕩秋千可以舒展心情，開闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱。可以克服緊張和恐懼的心情，增強心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放松，有利于肌纖維體積的增大。
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