焦慮癥不上學學了,認為自己有病,為此焦慮。抑郁癥,痛苦,甚至放棄。
那為什么又是焦慮癥?
因為焦慮癥只能說是一種病理性的病癥,是生理性的,而不是心理或者社會層面的。
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首先我們需要承認焦慮是正常的,如果沒辦法不焦慮,能夠把焦慮控制在一定范圍內,就能夠鍛煉自己,使我們達到一個身心全面健康的狀態,而不至于給我們自己的身體造成痛苦。
一個人的身體狀況非常的差,自己在心理上也會產生一種焦慮感,
然后變得無法自我控制,就像身體里的一個報警器,讓我們將注意力集中在,焦慮情緒上,比如快要遲到了,或者在某個時間段我們忘記了要去上學這件事兒上,這些焦慮感就會轉移到身體上。
之所以焦慮,是因為身體無法承受過度的壓力,而焦慮往往是一些小事引起的。
比如,孩子會因為害怕遲到被老師責罵,每天早上都會在學校里遲到,從早上起床一直到晚上7:30,整個人都會處于一種極度焦慮的狀態,從早上7:30開始,每天都在這種狀態中度過。
過度的焦慮,不僅影響身體健康,也會讓人變得消極。焦慮不僅會影響我們的生活,也會對我們的生活產生負面影響,那么如何才能讓自己變得積極起來呢?
最關鍵的是這兩點,其實是可以通過一些方法來改變的。
首先我們要明白一件事兒,就是自己的焦慮和著急解決不了問題,而不是自己去克服。
當我們不知道怎么做時,就把焦慮的情緒帶給了自己,讓它們自行處理。
家長也要嘗試著去接納孩子的焦慮情緒,讓孩子自行解決。
比如,家長可以對孩子說:“你可以稍微抱怨一下,媽媽真的很擔心,但這件事兒你現在必須要做,如果做了你會更好。”
當家長可以從這三個方面入手去接納孩子的焦慮情緒時,他們會發現孩子真的很輕松,不再那么的焦慮了。
同時,在事情沒發生之前,家長也能夠放松下來,在這種放松的狀態下,他們才能更好地發揮出自己的潛力。
2、不要過于焦慮
有些家長會過度的焦慮,如果孩子表現不好,那么他們就會過度焦慮。
因此他們在焦慮的時候就會對孩子的學習情況上不去關心,反而會不斷的催促孩子,生怕孩子落后于人。
但是這樣的做法其實是不正確的,這樣的行為反而讓孩子的狀態越來越差,所以家長一定要保持冷靜,不要過度的焦慮。
而且不要對孩子的表現過分的焦慮,其實對于孩子的教育是有利的,因為孩子在成長的過程中只有不斷的探索才能有更加優質的發展。
3、不要過度的焦慮
其實焦慮并不是什么壞事,家長也不要過分的焦慮,有的時候適當的焦慮也是一種好事,能夠激勵孩子不斷的進步。
但是如果過分的焦慮會讓家長失去對孩子的控制,這對于孩子的成長其實并不是一件好事,家長需要做的就是,引導孩子,減少焦慮,而不是用過度的焦慮直接將孩子拉高一頭,讓孩子承受錯誤帶來的結果,這樣反而是得不償失。
家長要先降低對孩子的期望值,不要將自己的想法強加在孩子的身上,家長也不要將自己的焦慮轉嫁給孩子,讓孩子成為自己人生的犧牲品。
3、避免“貼標簽”
其實孩子并不是父母的附屬品,孩子是一個獨立的個體,他的生命和發展軌跡都是值得尊重的,孩子的命運也是他自己的,作為父母,我們不要去剝奪孩子的“獨立”,讓孩子變得“白紙”,作為家長,不要給孩子貼上“問題”“壞孩子”的標簽,因為這樣孩子會更加叛逆,甚至因為這樣孩子的性格會更加自卑。
作為父母,應該給孩子最好的教育,而不是因為“聽話”而責備、貶低、打罵孩子,讓孩子變得更加叛逆,更加不聽話。
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