以前喜歡玩游戲，日復一日，年復一年，以為游戲就是自己的全部，以為游戲就是自己的世界。
承蒙時光不棄，在游戲里放縱成癮，仍不知悔改，終落下重度近視、腰椎盤突出，容顏憔悴的一身疾病。
驀然回首，才發現自己蹉跎了青春年華，是用健康換了戰績，是用前程做了鋪墊，是用生命充了游戲。
某一日突然醒悟，于是下定決心戒除游戲癮，好好生活
刪除游戲過后，第一感受就是時間多了，卻又不知道該做些什么，拿著手機十分茫然。
其實，刪除游戲的那一周，我整個人都處于一個徘徊的狀態，原因在于我在糾結要不要又把游戲又安裝回來，心里想著：“打游戲至少不是閑著，而現在卻是無所事事。”
但最終我還是忍住了這個糟糕的想法，其實這就是還未遠去的游戲癮在作怪。
戒除游戲癮的目的就在于，將自己的注意力重新轉移到實際生活之中，是變得更加自律。
不玩游戲過后，如果什么都不做，或者整天還是捧著手機，刷起了短視頻和各種娛樂軟件，那我們的生活在本質上是沒有任何改變的。
當我們一天刷了幾個小時的短視頻過后產生的疲憊感與玩幾個小時的游戲后的感受并無差別，剛戒除游戲過后，我為了轉移注意力，于是開始刷抖音，沒曾想抖音和玩游戲一樣都具有成癮性，我開始瘋狂刷抖音，并且也是幾個小時。
于是我又刪掉了抖音，再刪掉了娛樂軟件，我想戒掉游戲癮還遠遠不夠，真正應該戒除的是手機癮。
我有著明確的目標，和大家一樣，就是想好好生活，想多看點書，多去做更有意義的事，而不是整天困于虛幻的世界里。
無聊總是充斥著生活，有趣都是自己選擇的結果。
后來，我慢慢開始改變，學習和嘗試很多戒除手機癮的方法，現在的我可能遠遠還做得不夠，但是我可以肯定地說，我的生活正在慢慢變好。
我喜歡上了運動，有時間就會和好朋友一起去打球；我喜歡上了看書，在深夜失眠的夜晚看書得到慰藉；我喜歡上了寫作，想要寫有溫度的文章可以被人喜歡……我想這就是選擇了有趣的生活。
接下來的日子，我會繼續加油。
我想有一些好的方法可以分享給大家，希望可以幫你戒除手機癮，開始新的人生。
01.刪除所有讓你成癮的軟件。
這個方法雖然很極端，但是很有用。我們能對某一個東西上癮，就說明了我們不夠自律，拒絕不了誘惑，如果它一直在你屏幕上你能做到不打開它嗎？
很多時候我們還會自我欺騙，比如抖音上也有很多知識，認真學當然可以獲益匪淺，但是我想更多的是收藏從未停止，行動尚未開始。
這些軟件對于我們的生活其實是可有可無的，它的消失不會給我們的生活帶來任何的不良影響。但當你戒除它們過后，你會發現你的生活卻在變好，所以沒有它很重要。
02.設置每日手機限制使用時長。
很多空閑的時間里，我們可能就會無限制的使用手機，特別是在周末。
如果我們自制力太差，可能一玩手機就會少則幾個小時，多則上十個小時。想想每天僅僅花在手機上就十個小時是多么可怕，一天也就24個小時，除開吃喝拉撒睡的時間后，不知道還能干些什么。
現在的手機都有一個健康使用手機的功能，可以設置每一天手機使用時長，并且還可以精確限制某一個應用的使用時長，對于有手機癮的朋友真的很有用，可以在手機設置中找到。
03.制定每日計劃清單。
一個強大的執行力源于有一個明確的目標。我們可以把每天需要完成的事情寫在便利貼上，小巧又方便，可以給自己下一個死命令，不完成不能玩手機。
別告訴我你沒有便利貼，沒關系，有兩個手機軟件也可以幫助你。沒錯就是有很多朋友推薦的番茄，和Forest專注。
兩款軟件都很不錯，在里面可以設置代辦事項、清單、未來倒計時，或者種樹，感覺很有意思。
04.找到自己的興趣愛好。
興趣是我們最好的朋友，我們有興趣就會愿意花大量時間去做，讓自己很充實。
很多時候我們打游戲，刷視頻就是因為感到無聊，所以培養一個自己的愛好是改變手機上癮的好方法。
比如跑步，彈吉他，剪輯視頻，寫作，手工，畫畫等等這些都可以成為我們的愛好。
在喜歡的事上花時間是一件特別幸福和開心的事。
以上就是我最近一直屢試不爽的小方法，希望對你有用。
原創文章，作者：晴天，如若轉載，請注明出處：http://m.guwendong.com/41841.html
