中科院心理所做出的心理調查報告：2020年青少年輕度抑郁占17.2%，重度抑郁7.4%，這其中不乏有一些孩子沒有診斷出抑郁，但是已經有一些抑郁狀態。

當孩子在抑郁的狀態中的時間過的久了，會慢慢轉變成抑郁癥，因為孩子在這個抑郁的狀態中無法走出來。

在這份調查報告中顯示，女生抑郁傾向會比男生高，小學階段抑郁檢出率最低，初中階段會比小學階段高出三成，高中階段重度抑郁的比例會更高。

也就是說，雖然孩子在初中階段還能正常上學，沒有出現任何抑郁的狀態，但是家長仍然要引起重視，因為孩子抑郁的可能性會隨著年齡的增長而越來越高。

所以經常會有家長問：

我的孩子明明初中是個尖子生，學習成績那么好，性格也好，怎么到了高中，就跟變了一個人一樣？

有不少孩子出現了叛逆，跟家長頂嘴，不愿意學習，嚴重的甚至會休學。

對于已經斷斷續續的休學的孩子來說，這其實已經進入到一種抑郁的狀態，對于這樣的孩子，絕不是說看本書聽聽課學上幾招就可以得到解決。

孩子不能去上學就跟成人無法工作一樣，已經喪失了社會功能，無法適應這個社會，這個問題已經很嚴重了。

這個時候孩子需要專業的心理治療和心理咨詢，才能幫助孩子走出來。

但是在接觸了大量青少年家庭后，我們不得不承認，絕大部分的孩子是不接受心理咨詢的，所以家長作為孩子最親密的人，自己要先具備一些能力，才能幫助孩子走出這個困境。

不少家長以為，教育就是讓孩子聽話懂事，就是好好養孩子，但是家庭就像土壤一樣，如果土壤有問題，植物就不會長的那么好。

有的家長在孩子出現一些問題后，會勸說孩子接受心理咨詢，孩子們的確會有所改變，但是孩子回歸家庭后不久仍然會恢復原狀，問題就出在家庭這個系統內。

之前微博有一條熱搜“為什么孩子會得抑郁癥”下，有一位博主看到了一位抑郁癥孩子在醫院接受復診。

孩子在看書，醫生夸贊孩子用功。

但是緊接著，孩子的母親便嘲諷到：用功？還不都是假用功？

醫生急得跳腳：無論怎樣和家長叮囑，家長還是忍不住要用這種譏諷的語氣和孩子交流。

醫生辛辛苦苦修補，好不容易把孩子的心理問題救回來，家長的一句話就有可能前功盡棄。

這只是一個例子，并不是說每個孩子都有抑郁癥，只是說如果家長自身的教育方式沒有改變，無論外界把孩子的心理修復的如何好，都有可能被家長重新推回到問題區。

孩子反復的在問題與療愈間切換，更加劇了孩子的心理創傷。

孩子是不可能脫離這個家庭的，所以與其家長一味的將希望寄托在外界，比如戒網癮學校這類機構，不如選擇自我成長和改變。

對于青少年來說，這一階段會有很多情緒上的困難，會是一個波浪起伏的階段，這個階段，孩子會有沖動、會犯錯、會遭受打擊和痛苦，是危險和機會并存的時期。

對父母來說，有失落、不舍、失控、焦慮和忐忑。這是家庭的小船沖過激流險灘的一段時期。

作為這條船的掌舵者，父母需要有穩定的情緒和耐受力，需要有嫻熟的技術，才能讓這條船平穩地渡過危險期。

那面對厭學休學的孩子，家長該怎么做呢？

第一點，家長要面對。

我們有很多孩子，不愿意去學校，可能就是因為家長眼中的一些小事：

比如被老師批評，考不好了被同學嘲笑、或者同伴關系出現了問題等等。

為什么孩子遇到這些我們眼中的小事就不愿意去學校了呢？

就是因為我們的孩子抗挫折能力比較弱。

他在成長過程中家長可能就是一個完美主義的，這就是家長的模式在孩子身上復制的結果，導致孩子不愿意接受自己這些不夠好的部分。

怎么去調整？

家長可以在孩子面前表現出自己不是那么好的部分，這就會讓孩子認識到，原來家長也有沮喪和偷懶的部分，這個時候孩子也就能夠接受自己不夠好的那部分。

同時家長也需要認清現實，如果孩子已經休學了，我們想要孩子快速的回到優秀正常的時候，這是不可能的，這個現實需要家長去面對。

我們同樣要相信：孩子不是沒有上進心，只是孩子的上進心被壓住了。

如果孩子只是出現了厭學的狀態，比如不愿意寫作業，經常抱怨學校，這個時候家長一定要引起重視，要盡量的去鼓勵孩子，看見孩子的困難，幫助孩子度過這段時期，否則一旦發展到休學的程度，那將是一段非常艱難的時期。

第二，認識和了解。

你要知道為什么孩子會這樣，為什么會出現這些問題。

如果說你都不知道中間發生了什么，你怎么去支持到孩子，你怎么去幫助孩子解決他的困難。

孩子出現的這些問題不是孩子矯情，不是孩子吃不了苦，很有可能是孩子已經處在了抑郁的情緒中。

每個人的身體都是需要一些維生素、碳水化合物，蛋白質，這是人體要攝入的必要養分，人的心理也一樣需要3類營養。

1、情感需求。

美好，親密，溫暖，快樂，自由，空間等，這是孩子的情感需求。

我們可以想想，我們的孩子有沒有自由，有沒有快樂，有沒有開心大笑的時候。

當孩子想要出去玩的時候，我們有沒有滿足他，當孩子追求漂亮，追求美的時候，我們有沒有給到引導和支持。

這些美好快樂的情感，在孩子成長的過程中，就像維生素一樣，是必不可少的。

如果孩子在父母這里無法獲得這些，孩子一定會從其他方面去尋找。

2、生存需求

人本主義心理學研究證明，任何一個生命都有求生的本能，通過學習和工作讓自己活著，過好的生活，這是人的天性。

每個人天生就是有學習動力的，因為他需要通過學習去適應這個世界，好讓自己生存下去。

比如孩子一出生就會吮吸，會吞咽，會嘗試抓東西，玩玩具，這些都是為了讓自己快速的了解這個世界，適應這個世界。

沒有人天生是想要歇著的，沒有孩子說不想學習，只是孩子在學習上遭遇了太多的挫敗，讓他沒有了學習的動力。

3、成就需求

每個人都希望別人說自己：你太棒了。

每個人都希望獲得別人的贊美。

這就是成就感，就像碳水化合物一樣，在成長過程中需要別人去夸贊自己：你學習很努力，你很棒。

家長可以想一想，這三個方面在孩子的成長過程中你有沒有給到孩子。

這三個方面都得到了滿足，孩子的心理體制才會變得強壯。

而父母在這個過程中就是一個主要的渠道。

父母是主客體，但是還有其他的客體，比如同伴，老師，親戚們等等，甚至說小動物，都可以給到孩子一些心理營養。

還有就是藝術，游戲，大自然等。

對于一些厭學休學的孩子，經常會有家長說孩子游戲成癮，或者對某項事物成癮。

那什么是成癮？

我們說上面的三類心理營養就像人所必須的營養元素一樣，如果缺少的話一定會出現問題，那當我們身體出現問題的時候，我們也會去找方法去補一些元素。

比如說會去購買營養品，買一些鈣片或者維生素。

心理層面也是一樣的，如果這三類沒有給到孩子，孩子就會拼命的從其他地方去獲取，比如從父母那里獲取不到，就有可能從同伴那里索取，也或者是沉迷游戲，工作成癮等。

如果說我們爸爸媽媽給到的不夠，孩子就會從其他渠道去尋找。

有些家長可能會問：如果孩子沉迷一項事物，家長能不能去生硬的切斷？

這要看孩子沉迷的程度，以及親子關系。

如果彼此的親子關系很融洽，有韌性，那么可以嘗試一點點的去跟孩子提一點要求，如果拿走孩子的手機，孩子要跟你拼命的程度，那么建議家長先通過其他的渠道，幫助孩子先減輕對手機的依賴，先不要急著去搶奪孩子的手機。

因為這個時候，對于孩子來說，或許是唯一能夠給到心理補給的渠道，生硬的切斷后很可能會有意外發生。

第三點，建立親子關系。

親子關系就是和孩子之間聯系的臍帶，也是為孩子輸送營養物質的橋梁。

很多家長說，我也知道問題出在哪，也想幫助孩子，可是孩子并不接受，親子之間的對話和交流，好像都隔著一堵墻。

這就是親子關系出現了問題。

在這里我們借助矛和盾來比喻。

盾是人們保護自己的武器，正常情況下，只有當敵人進攻自己的時候，我們才會舉起盾，因為我們要保護自己不受傷害。

人的心理上同樣有一面盾，就是防御機制。

正常情況下，父母對于孩子來說是安全的，是不需要盾來防御的。

可是如果父母長期對孩子批評、指責、嘮叨，無論什么事都將錯誤歸咎到孩子身上，那么孩子對父母的感受就是恐懼和抵觸。

慢慢的面對父母，孩子心理的那面盾就會立起來。

他在保護自己，但同樣切斷了親子之間的情感交流。

要想孩子放下對父母的防御，父母首先要放下以往不恰當的教育思維，試著看見孩子的困難，去幫助孩子，讓孩子在父母面前感受到的是安全和輕松，那面盾才會慢慢放下。

親子關系暢通了，也才有了營養輸送的渠道。

第四點，排泄孩子的負面情緒。

我們每個人都有一個情緒池，或大或小。

情緒池大的人，能夠承載更多的負面情緒，耐受力更強，遇到問題時也會越冷靜、理智的處理問題。

情緒池小的人，耐受力弱，遇到問題不冷靜，無法承受過多的負面情緒。

當情緒池沒有一個良好的排泄系統時，負面情緒就會在情緒池中堆積，終有一刻會傾瀉而出。

所以面對情緒，成熟的家長應該是幫助孩子去建立一個健康的負面情緒排泄系統，讓情緒能夠自由的流動，不至于讓負面情緒傷害到自己或他人。

而要想有能力幫助孩子處理這些負面情緒，家長首先要有足夠的耐受力。

試想如果面對一件事，孩子還沒怎樣，家長先焦慮的睡不著，那孩子感受到的也會是焦慮和不安。

當焦慮的情緒在家庭里蔓延的時候，孩子又怎么能夠將心思放到學習上呢？

家庭是孩子修復創傷的地方，父母能做的，就是讓自己的小家成為孩子各種情緒的容器和療愈場所。

當孩子不敢回學校的時候，家長能接納孩子的恐懼、不安和焦慮，孩子就會感覺到這不是一件多么恐怖的事情，也能夠感受到在這樣的情況下，會一直有家長的陪伴和支持，這才能給予孩子重返學校的信心，孩子也才能有面對外界困難和挫折的勇氣和底氣。