未成年兒童過度使用網絡目前已成為社會關注的焦點。什么樣的行為是網絡成癮？怎樣預防和控制網絡沉迷已經成為了一個社會話題。
網癮高發人群有哪些？
網絡成癮的六大征兆是什么？
如何預防網絡成癮？
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什么是網絡成癮？
根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業和社會功能損傷。其中，持續時間是診斷網絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續12個月才能確診。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林在國家衛健委日前舉行的新聞發布會上表示，統計數據表明，全世界范圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6％，我國比例接近10％。目前，我國關于這一領域的治療規范仍在制定之中。
盡管網絡成癮治療規范尚未發布，但陸林表示，網絡成癮現象的出現往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑郁等有關，臨床治療過度依賴網絡的青少年焦慮、抑郁、多動癥時，會按照相關治療規范進行。一般而言，這些心理疾病得到改善后，青少年過度依賴網絡問題也會得到明顯改善。
今年，世界衛生組織將“游戲成癮”列入精神疾病范疇。對此，陸林指出，世衛組織的初衷是希望通過此舉使網絡成癮問題受到社會更多關注，甚至在治療時能得到保險支持。他表示，網絡成癮不應被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網絡往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網絡的過度使用。
網癮高發人群有哪些？
12—16歲的青少年是網癮高發人群
《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，其中學生群體規模最大，占比為25.4%。12—16歲的青少年是網癮高發人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學調查數據，但既往研究顯示，游戲成癮的流行率約為0.7%—27.5%。
孩子沉迷網絡6大征兆
◆產生耐受性
隨著時間的推移，上網會產生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經對上網成癮。
◆對其他事情喪失興趣
如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時上網，說明他可能已經對上網成癮。
◆控制力下降
成癮者通常控制力下降。如果父母強行不讓他們上網，他們可能會有一些不良表現，但不一定是成癮表現。
◆撒謊
撒謊稱自己沒上網，偷偷將上網帶進臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會電腦，所有這些都是成癮表現。
◆回避負面情緒
成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現負面情緒。上網的孩子如果回避悲痛、壓力或者負面情緒可能是成癮的一種表現。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便上網，說明他可能在用這種方式應對負面情緒。
◆成績下降，失去朋友
失去重要朋友和學習成績下降也是成癮的表現。如果過度沉湎于上網，孩子的人際關系可能出現問題，失去朋友，同時學習成績也會下降。上網成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。
怎樣預防孩子沉迷網絡？
教育部發出《致全國中小學生家長的一封信》，引導家長積極、快速行動起來，有效預防中小學生沉迷網絡。信中還有“防迷網”三字文，朗朗上口，便于記憶。一起學習↓↓↓
預防網癮專家建議
注重了解孩子的內心想法
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林：
家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成就感。
學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網絡虛擬世界轉向真實世界。對青少年自身而言，要正確認識網絡，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網絡的想法時，要反復告誡自己網癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網絡對自身的影響。
多多關注親子關系
中國預防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾：
成癮是一種逃避和替代行為，但發生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養；逃避壓力等。
建議家長們多多關注親子關系；小學階段要關注行為習慣的改變；加強自控力的培養；評估孩子的心理類型；擴展學習類型；重視體力之苦的訓練。
幫孩子培養一兩種愛好或特長
中國青少年研究中心少兒研究所所長孫宏艷：
易沉迷網絡游戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會應對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網；找出孩子的優點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務；理智地支持孩子上網；幫孩子培養一兩種愛好或特長。
家長要做孩子的好榜樣
中國青少年宮協會兒童媒介素養研究中心主任張海波：
建議家長們成為“三好家長”，“好關系、好方法、好榜樣”。和孩子建立平等的親子關系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網絡的關系，自己合理安排時間。
孩子們提出，玩游戲一定會影響學習、生活嗎？我們要學會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網絡。有一個小學五年級的孩子，打某個網游的級別非常高，還是游戲主播，他在成為我們的小小調研員之后發現，游戲主播這個行業，并不是只會打游戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備，于是這個孩子不僅現在自己不沉迷游戲，還帶動了身邊的小伙伴一起，大家要做游戲的主人。
鍛煉孩子的自主性
中國教育科學院研究員儲朝暉：
沉迷網絡從而產生一些不良后果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應該積極補上這一課。
比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網絡，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規范使用網絡的節奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網絡，對于他們瀏覽的內容給予引導等，讓他們早日形成自己規劃生活的能力。
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