對于網癮，大家要跳出一個認識上的誤區，認識到對兒童青少年網癮的心理調整與治療是一個長期的循序漸進的過程，不像治療軀體疾病那樣可以實現藥到病除。冰凍三尺非一日之寒，要想治療，需接受綜合系統的心理治療。
綜合心理治療方法，包括四個層面：心理疏導、心理減壓、心理訓練和傳統治療。具體包括：
1、心理減壓
兒童青少年網癮的基本癥狀是上網時間失控，欲罷不能?；颊咭庾R到問題的嚴重性，仍無法自控。由于生理，心理上對網絡的依賴，常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。故心理減壓方法有助于這些癥狀的緩解，使患者緩解多網絡的生理依賴，恢復正常生活功能及信心。
2、心理疏導
如果想戒除網癮，就需要解除患者對網癮的心理依賴。具體方法有：
(1)認知療法：啟發患者要充認識到互聯網的優勢和危害，預防和避免沉迷網絡。在上網時間方面應控制自己，不要把上網作為逃避現實生問題或者消極情緒的工具。
(2)支持療法：網癮少年有著共同的特點，缺乏親人，朋友的關愛，啟發他們尋找朋友、家長、社會團體等支持資源，可有效幫助患者擺脫網癮。
3、藥物輔助
網癮是由于長時間地使用計算機和進行網絡互動，神經中樞持續處于高度興奮狀態，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮、血壓升高和植物神經功能紊亂。故藥物輔助調節激素平衡，是非常必要的治療網癮的手段。
4、心理訓練
系統脫敏，就是要有具體的行為校正措施，逐步減少并設定兒童青少年的上網時間，如制定上網的時間表，每隔一段時間就“休息”幾天;再比如用電腦使用限時技術。隔一段時間就提醒休息;強制自己做其他事情，發掘生活中其他有意義的事情。
代替療法或稱注意轉移法，即找別的愛好替代上網。要多與人積極溝通、豐富業余生活，多參加社會活動，如外出參觀、運動、旅游等，接觸現實生活，培養更多網絡外的愛好。
對于那些上網已經成癮的兒童青少年，要想戒掉網癮，往往需要一段痛苦的戒除過程，需要很大的決心和毅力才能實現。
原創文章，作者：晴天，如若轉載，請注明出處：http://m.guwendong.com/6389.html
